Afgelopen weekend slingerde ik een nieuwe podcast-aflevering de wereld in. Over je gedachten, en hoe die je soms gruwelijk in de weg kunnen zitten. Anderzijds kunnen ze ook enorm helpend zijn! Ja, óók in je verlangen om af te vallen en een gezond gewicht te bereiken!!
Bewustwording van hóe en wát je zoal denkt is daarom uiterst belangrijk. Dan heb ik het niet over afzonderlijke gedachten, maar over gedachtenpatronen. Veel mensen zijn zich daar niet van bewust, en laten hun brein met ze aan de haal gaan. Vaak in negatieve zin. En dat hoeft niet. Is ook doodzonde. Het kost je namelijk veel energie en moeite om weer ‘terug te klauteren’.
By the way: mijn podcast is te beluistere via Spotify, Google Podcasts en Apple Podcasts.
Via de button hieronder kom je alvast op Spotify!
Als je negatieve gedachten hebt, leiden die vaak tot nog meer negatieve gedachten. Je zit vast in een ‘low’ gedachtenpatroon, met evenzo negatieve gevoelens en emoties. Of je wordt er in ieder geval niet gelukkig van, zeg maar. Je zit in een lage energie en trekt daarmee nog meer negativiteit aan. En je trekt anderen erin mee. Vaak is het natuurlijk een wisselwerking: als je ruzie hebt met je partner, zit je al in een negatieve spiraal. Nog meer vervelende gedachten, nog meer ‘gedoe’, nog meer shit, nog meer pech… Toeval? Dacht ’t niet!
Omdat ons brein grotendeels automatisch functioneert – inderdaad, die automatische piloot – is het dus belangrijk om zelf aan het stuur te staan. Of in ieder geval zoveel mogelijk. Wanneer je je bewust bent van ‘hoe het bij jou werkt’ – heel concreet: hoe je je laat meenemen in ‘niet helpende’ gedachtenpatronen, kun je – heel bewust – kiezen voor wat jou wél helpt. Positieve gedachten. Gedachten die jou ondersteunen bij je doelen.
Als je overwegend positieve gedachten hebt (en daar dus steeds ook bewust voor kiest) kom je in een fijne flow. Je bent optimistisch, hebt zin en zelfvertrouwen, en je merkt dat dingen ook makkelijker gaan. Je ervaart geen weerstand. Je kunt je voorstellen dat die positieve flow je dus ook helpt in je verlangen naar een lager gewicht. Want vanuit weerstand denken en doen – noem het een gevecht (tegen de kilo’s, met eten, of zelfs met jezelf) – is negatieve energie. Tégen iets zijn, helpt je niet. Het is belangrijk dat je vóór iets bent. Vóór jezelf; vóór een slanker lichaam; vóór een gezonde relatie met eten.
