Etty (niet haar echte naam) kwam bij mij met een schat aan ervaring. Op het gebied van diëten dan, wel te verstaan. Daar leek ze nog best trots op ook. Want dankzij die diëten was ze steeds behoorlijk wat kilo’s kwijt. Met het laatste dieet was ze zelfs ruim vijftien kilo afgevallen. Het probleem was alleen dat er inmiddels alweer 12 kilo aan zaten. Daar was ze dan wat minder trots op. Maar het voordeel was wel, dat ze wist dat ze kon afvallen. Ze wist dat ze het kon. Ze wist alleen niet hoe ze het vervolgens moest vasthouden.
Met een dieet gaat blijvend gewichtsverlies je nooit lukken. Een dieet is een tijdelijk trucje. Alles wat maar tijdelijk is, wat niet van jou is, wat niet goed voelt, wat niet bij jou past, of wat je jezelf oplegt (of op láát leggen)… dat is allemaal tegennatuurlijk. Ook als je er in eerste instantie heel enthousiast over bent! Dat enthousiasme komt doordat je je voor de gek laat houden. Omdat je je wéér die spreekwoordelijk worst laat voorhouden. Omdat dat dieet of dat traject je dé oplossing voorspiegelt, waar jij maar wát graag in gelooft! Je grijpt het met beide handen aan. Maar wat blijkt… ook dit hou je niet vol. Die zogenaamde oplossing werkt misschien eventjes, maar nooit voor altijd.
Een dieet houdt bovendien geen rekening met alles ‘wat daaronder ligt’. Waarom eet je als je je moe, gestrest, boos, verdrietig of eenzaam voelt? Waarom loop je ’s avonds gedachteloos naar de koelkast, voordat je je favoriete Netflix serie aanzet? Waarom eet je toch weer de overgebleven restjes op, terwijl je allang geen honger meer hebt? Precies. Die gewoontes en patronen blijven gewoon in stand. Je onderdrukt ze tijdelijk, maar ze zijn niet verdwenen. Dus wanneer je daar niks aan doet… tja.
Wil je echte verandering, dan is er dus iets anders nodig. En dat is precies wat ik je kan bieden. Stop met jezelf voor de gek houden! In de Afvallen en Mindset podcast vertel ik, steeds met een ander thema, over wat je niet en vooral wél moet doen. En waarom. Doe er je voordeel mee!
