Om maar meteen met de deur in huis te vallen: bijna al mijn klanten vinden zichzelf een gigantische loser. Althans, bij het intake- of kennismakingsgesprek vinden ze dat nog. Dan verwijten ze zichzelf dat ze al jaren bezig zijn om hun ideale gewicht te bereiken en dat het ze nog steeds niet gelukt is. Ze hebben al zóvéél gedaan… en nóg vechten ze tegen die f* weegschaal.
Ik leg altijd uit dat het niet nodig is om jezelf iets kwalijk te nemen, waar je niks aan kunt doen. Je deed het namelijk op de verkeerde manier en wist niet beter. Het collectieve geloof en vertrouwen in diëten had ook jou in z’n greep. En dus deed je wat iedereen deed: een dieet volgen op wilskracht. Alleen: jezelf iets opleggen, zoals een dieet, dat werkt meestal niet. En er een flinke portie wilskracht tegenaan gooien maakt dat niet beter. Je onderbewuste, automatische gedrag neemt het al snel weer over, zodat je terugvalt in je oude gedrag. En als je dit proces (dieet – afvallen – terug in oud gedrag – aankomen) vaker hebt doorlopen, dan krijg je er nog eens een flinke deuk in je zelfvertrouwen bij. Je gaat geloven ‘dat je het dus niet kunt’.
Als je gewicht wilt verliezen, dan is enige kennis van voeding best handig. Nog waardevoller is kennis over je brein: hoe het zit met je gedachten en onderliggende overtuigingen, maar ook met je gevoelens en emoties. Waarom doe je wat je doet en hoe kun je bepaalde gewoontes veranderen?
Maar kennis is één ding. Het gaat erom wat je ermee doet. En wat nog het aller- allerbelangrijkste is, dat is het geloof in jezelf. Want als dat ontbreekt, dan blijf je jezelf saboteren. Dat zie ik bij heel veel mensen gebeuren. Begrijpelijk natuurlijk, als je het vertrouwen in jezelf bent kwijtgeraakt, wanneer je al zo vaak op dieet bent geweest, en telkens weer terugviel ik oud gedrag en je oude gewicht.
